"Nuestras emociones:compañeras amigables"

"Me resulta imposible poner límites"
"Siempre acabo cediendo y luego me siento fatal y con mucha rabia"
"No sé decir No"

¿Te sientes identificada?  

 ¿Cuántas vivencias cotidianas nos generan conflicto o malestar por no contar con recursos emocionales ni habilidades que nos ayuden a negociar las discrepancias o diferencias sin agresividad o sometimiento?

¿Cuántos silencios se transforman en rabia, rencor o dolor?

¿Cuántas veces por no saber afrontar un conflicto se resiente una relación personal, familiar, afectiva o laboral?

¿Cuántas veces nos vamos de la rabia a la impotencia por no encontrar la manera de defender nuestros derechos e intereses con serenidad y firmeza?

¡Si tu respuesta es afirmativa, te interesa este taller!

¿Qué proponemos?

Desarrollar habilidades de inteligencia emocional y técnicas para una comunicación efectiva. 

¿Sobre qué claves vamos a trabajar?

¿Qué son las emociones?

¿Por qué actúo así?: identificando emociones, sentimientos y pensamientos asociados.

Filtros en la comunicación: creencias, valores, experiencias…

Habilidades que facilitan una comunicación efectiva: empatía, escucha activa y expresión de sentimientos.

¿Qué es eso de la Asertividad?

Tres estilos de comunicación: Asertiva, pasiva y agresiva.

Barreras en la comunicación.

Técnicas para la autogestión emocional: respiración consciente y visualización.

Metodología

Práctica, participativa y vivencial.

Trabajar en grupo potencia el aprendizaje e impulsa cambios poderosos a través de la interacción dinámica y fructífera con las otras.

12 horas distribuidas en 4 sesiones de 3 horas de duración en horario de mañana y/o tarde. El horario se concretará en la programación de cada taller, según necesidades de las participantes.

Madrid, zona de Menéndez Pelayo.

Se organizan 4 talleres al año.

Grupos reducidos, entre 6 y 8 participantes máximo para favorecer la interacción y la participación individual.

Si estáis interesadas en realizar este taller, poneros en contacto con Carmen Barquín.

Correo: carmenbarquin@enpiezascoaching.com

 

*A lo largo del año iremos confirmando las fechas de inicio del taller.

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